Ez a mindössze 2 összetevős csodaital a beleknek is jó, és a fogyás is jól beindul tőle

Miért jó az útifűmaghéj és a kefir együtt fogyasztva?

Azért mert a kefir és az útifűmaghéj együttes fogyasztása szinergikus hatású. Ugyanis a kefír élő probiotikumokkal rendelkezik, míg az útifűmaghéj prebiotikumként hasznosul, így ennek következtében táplálékot biztosít a hasznos baktériumok számára. Ez a kettős hatás támogatja pozitívan a bélflórát, valamint az emésztést, és hozzájárul közben a természetes fogyási folyamatokhoz is.

Kefír

A kefir egy olyan fermentált tejtermék, ami kimondottan sok probiotikumot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az emésztőrendszer megfelelő működéséhez.

A rendszeres kefír fogyasztás előnyei:

1. Egészséges bélflóra: A kefirben található probiotikumok jótékony hatással vannak a bélbaktériumok egészséges egyensúlyának fenntartására.
2. Jobb emésztés: hatékonyan segíti az emésztési folyamatot, csökkenti a puffadást és a gyomorban előforduló más panaszokat is.
3. Erősebb immunrendszer: A bélflóra és az immunrendszer bizonyítottan szoros összefüggést mutat, hiszen ha a bélrendszer erős akkor az immunrendszer védekezőképessége is jobb.
4. Tápanyag-felszívódás: A probiotikumok segítik a tápanyagok jobb hasznosítását.
5. Fogyás támogatása: Kutatások szerint a probiotikumok befolyásolni képesek a testsúlyt és a zsírl felhalmozódást is.

Útifűmaghéj

Az útifűmaghéj egy fantasztikus rostforrás, amely víz hatására megduzzad és egy úgynevezett zselés állagú anyaggá válik. Az útifűmaghéj a gyomorban megduzzad és ennek köszönhetően hosszan tartó jóllakottság érzést biztosít.

A rendszeres útifűmaghéj fogyasztás előnyei:

1. Emésztést szabályozáló: Az útifűmaghéj rostjai segítenek szabályozni a bélműködést, megelőzve a székrekedést, és a hasmenést.
2. Vércukorszint stabilizáló: Lassítja a szénhidrátok felszívódását, ennek következtében a vércukorszintet stabilizálja.
3. Koleszterinszint csökkentő: Az oldható rostok megkötik a koleszterint és segítik annak kiürítését a szervezetből.
4. Méregtelenítő: Fogyasztása megkönnyíti a salakanyagok és toxinok eltávolítását a bélrendszerből.

Kefír és útifűmaghéj recept

Hozzávalók:

1. 2-3 dl kefir
2. 1-2 teáskanál útifűmaghéj

Elkészítés:

1. Öntsük bele a kefirt egy nagyobb pohárba vagy tálba.
2. Keverjük el benne alaposan az útifűmaghéjat.
3. Tegyük félre 5-10 percre állni, hogy az útifűmaghéj megduzzadjon.
4. Majd keverjük át újra, és tegyük hűtőbe egész éjszakára.
5. Másnap reggel fogyasszuk el.

Ez a kombó ugyanis segít beindítani az emésztést és hosszan tartó jóllakottság érzetet biztosít számunkra. Hogy kifejthesse a legjobb pozitív hatását, minimum 3 héten át naponta fogyasszuk minden reggel.

Mire kell odafigyelni amikor fogyasztjuk a kefires útifűmaghéjat?

1. Folyadékbevitel: Az útifűmaghéj fogyasztás mellett sokkal több folyadékra van szüksége a szervezetnek, ezért figyelni kell a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre.
2. Gyógyszerszedés: Sajnos vannak gyógyszerek amelyek felszívódását az útifűmaghéj befolyásolhatja, ezért konzultálni kell ilyen esetben a háziorvossal.
3. Allergia: Ritkán, de előfordulhat útifűmaghéj allergia. Első alkalommal csak kis adaggal kezdjünk.
4. Emésztés: Már az első napokban javulást tapasztalhatunk a bélműködésben.
5. Fogyás: A testsúlycsökkenés egyénenként mindenképpen változó, azonban a 2-4 hét rendszeres fogyasztás után már mérhető eredmények vannak, megfelelő mozgással egyben.

Forrás